Kdysi dávno začala moje cesta lásky k přírodě, přírodní kosmetiky a zdravé stravy právě éterickými oleji. V malé lahvičce se skrývá nekonečné množství způsobů využití pro vaše tělesné i duševní zdraví, ale také voňavý domov nebo právě domácí kosmetiku. Dnes se dozvíte vše, co by měl začátečník o těchto olejích vědět a pokusím se vás inspirovat k vlastnímu tvoření.
- Co jsou to éterické oleje?
Éterické, nebo též esenciální oleje, se extrahují přímo z různých částí rostlin. Můžete se tak setkat s oleji z květů, listů, bobulí, atd. V závislosti na tom, z jaké části rostliny se oleje získávají, je volena metoda extrakce - lisování, destilace, rozpuštění rostlinného materiálu a několik dalších. Výsledná tekutina je vysoce koncentrovaná a těkavá látka skládající se z alkoholů, esterů, uhlovodíku, aldehydů a mnoha dalších. Dodnes se chemikům nepodařilo vytvořit éterický olej v laboratoři. Zde vás možná napadá otázka, co jsou tedy lahvičky s různými vůněmi do interiéru za pár korun. Jedná se o syntetické aromatické chemikálie a s éterickými oleji nemají nic společného. Jejich vůně totiž nemá žádný z blahodárných účinků esenciálních olejů. - Jaké účinky oleje mají?
Tyto přírodní poklady mají obrovskou škálu působení na psychiku, pleť i celé tělo. Jen těžko lze shrnout obecné účinky, protože každý olej je unikátní. Doporučuji vám sehnat si brožurku či knihu s přehledem působení olejů. Inspirovat se můžete i tabulkou zde nebo v knihách uvedených na konci článku. - Opatrnosti není nikdy dost!
Jak jsem se zmínila již v prvním bodě, jedná se o vysoce koncentrované oleje. Platí zde proto určité bezpečnostní minimum: - Řeďte! Oleje se až na výjimky nikdy nepoužívají neředěné! Běžně se na 1 polévkovou lžíci báze používá maximálně 6 kapek éterického oleje.
- Pečlivě počítejte kapky - Esenciální oleje jsou při použití nepřiměřeného množství toxické.
- Všechny lahvičky dobře označte.
- Skladujte mimo dosah dětí. Použití EO u dětí je dobré předem konzultovat s lékařem, případně použít velmi nízkou koncentraci oleje. Vyloženě rizikové pro použití jsou: fenykl, kafr, máta, pelyněk, rozmarýn.
- Pokud jste těhotná, nevhodné jsou tyto silice: bazalka, cedr, jalovec, majoránka, muškátový květ a oříšek, oregano, pelyněk, petržel, rozmarýn, santal, saturejka, verbena.
- Pokud máte vysoký krevní tlak, nepoužívejte: cypřiš, kafr, muškátový oříšek, rozmarýn.
- Pokud máte nízký tlak, nepoužívejte levanduli.
- Esenciální oleje nejsou vhodné pro vnitřní použití!
- Způsob použití
To, jak oleje použijete, záleží na efektu, který požadujete. Pokud chcete využít vlastnosti olejů pro psychickou pohodu, zvolte inhalaci. Pro tento účel vám dobře poslouží aromalampa, kterou má doma téměř každý. Zkusit můžete také inhalovat nad umyvadlem plným horké vody s 2 kapkami oleje.
Pokud upřednostňujete masáž pro uvolnění těla, můžete do báze z masážního oleje přidat několik kapek silice. Řiďte se účinky uvedenými v tabulce výše.
Oleje můžete použít také v kosmetické péči o pleť. Do krému, tělového mléka či sprchového gelu bez vůně můžete přidat několik kapek esenciálních olejů. Opět se řiďte tabulkou s účinky. - Jak oleje nakupovat?
Popularita éterických olejů stoupá a tak se s nimi můžete setkat ve více a více obchodech. Buďte při nákupu ostražití, zkontrolujte trvanlivost výrobku, složení (samozřejmě 100% EO), skladování (ne v teple a na přímém světle) a v neposlední řadě také cenu. Pokud všechny oleje stojí stejně, téměř určitě se nejedná o přírodní silice. Jejich cena se drasticky liší podle druhu oleje. Citrónovou silici můžete koupit za pár korun, naopak růžovou či jasmínovou za stokoruny až tisíce za malou lahvičku. Bezpečné je pořídit si oleje značky Saloos, Nobilis Tilia, Cosbionat, Sonnentor či Florascent. Pro začátek vám doporučuji ty od Saloosu, případně Nobilis Tilia, vzhledem k nejlepšímu poměru ceny a kvality. - . Cena?
Možná vás překvapí cena malé lahvičky, vzpomeňte si ale, že pro její výrobu byly použity kilogramy rostlinného materiálu! Navíc vzhledem k množství, které jednorázově použijete, vám 10 ml lahvička vydrží několik měsíců. Můžete to také brát tak, že investujete do svého zdraví a psychické pohody - účinky esenciálních olejů jsou mocné. - Pro začátečníky
Se kterými oleji tedy začít, abyste je doma co nejlépe využili? Doporučuji tuto trojici: - CITRÓN - jasná a osvěžující vůně, kterou si každý zamiluje. Tento olej je antiseptický, bakteriostatický a omlazující. Můžete ho použít jen tak v aromalampě, nebo nakapejte pár kapek do dřezu plného nádobí. Využijete jej také při vytírání - na plné vědro vody bude stačit asi 20 kapek k provonění celého domova. Můžete jim vyčistit a dezinfikovat i drobná poranění - bude to štípat, ale rána se rychle zacelí. Malé upozornění - kůže potřená citrónovým EO na slunci zhnědne - dbejte opatrnosti při používání!
- LEVANDULE - klasická vůně dnes často používána. Má antiseptické, antidepresivní, uklidňující a harmonizující vlastnosti. Velmi dobře účinkuje při stresu, nespavosti, infekcích, akné, depresích, bolestech hlavy a podráždění kůže. Jedná se o jeden z mála olejů, který nemusíte ředit (přestože se jedná o velmi dobře snášený olej, ojediněle se může vyskytnout alergie - já osobně trpím silnou alergií při styku s levandulovým olejem). Olej využijte v aromalampě před spáním, nebo v malé lahvičce s rozprašovačem smíchejte vodu a asi 20 kapek oleje. Výslednou směsí postříkejte povlečení a polštáře. Pro svěží vůni oblečení přidejte pár kapek do posledního máchání nebo do sušičky. Olej využijete i při úklidu obdobně jako citrón výše.
- TEA TREE - naprosto univerzální olej, který je velmi účinný, ale zároveň tak jemný, že jej nemusíte ředit. Má silné protiplísňové a antiseptické vlastnosti, zabraňuje infekcím a usnadňuje vykašlávání. Skvělý v období chřipek proti virům a infekcím. Využijete jej tedy především v aromalampě, inhalaci, nebo ve vaně - přidejte do horké vody asi 5 kapek. Hodí se také na potírání akné nebo odřenin. Podobně jako levandule je jemný, takže ho využijete od lupů na hlavě až po mykózu.
Experimentujte s těmito oleji a až budete mít chuť vyzkoušet další oleje, postupujte pozvolna. Nenechte se zlákat vůněmi a nekupujte příliš mnoho olejů najednou. Seznamujte se s nimi po jednom, abyste získali dobrý přehled o účincích a způsobu použití. Postupně se tak možná propracujete až k růži - královně květin a éterických olejů. Její olej je velmi drahý, ale neskutečně všestranný a především vhodný pro ženy.
Pokud vás téma zaujalo, doporučuji si přečíst knihy:
C.K.Dodt - Éterické a esenciální léčivé oleje - návody a pokyny k výrobě vlastních směsí a olejíčků
B.Nováková a Z.Šedivý - Praktická aromaterapie - přirozená cesta ke zdraví, kráse a vitalitě
Žádné komentáře:
Okomentovat