Když vás honí mlsná, aneb co mít vždy doma po ruce

Neznám člověka, který by občas neměl chuť na "něco dobrého". Všechny nás čas od času honí mlsná, a tak vám přináším 8 tipů na uspokojivé, ale stále zdravé malé dobroty.

1. DATLE - ano, takto jednoduché to je! Sáhněte však po kvalitě - madjoul datlích, nebo menších odrůdách v bio kvalitě. Rozdíl je, oproti vysušeným jako dřevotříska, nebo proslazeným glukózovým sirupem datlích ze supermarketu, opravdu markantní. Kvalitní datle jsou měkké a lahodně karamelové. Skutečná lahůdka!
2. BANÁN S ARAŠÍDOVÝM MÁSLEM - že jste ještě tuto dobrotu nezkoušeli? Musíte to napravit! Jednoduše namažte kousek banánu ořechovým máslem a ukousněte. postup opakujte dokola. Velmi jednoduché, velmi dobré. Můžete experimentovat s různými druhy ořechových pomazánek - mandlovou, kešu, nebo také se semínkovými, třeba tahini. Dobrá, ale méně sladká, je i varianta s jablkem.
3. OVOCE - pokud máte především večer chuť na něco sladkého, možná vám tělo dává znamení, že jste přes den snědli málo sacharidů, nebo kalorií. Sáhněte nejdříve po oblíbeném čerstvém ovoci.
4. ČOKOLÁDA - kostička nebo dvě kvalitní čokolády vám zůstanou dlouho na jazyku a uspokojí vaše chutě. Pokud máte rádi spíše mléčnou čokoládu, dnes již existuje velká nabídka veganských mléčných čokolád - ze sójového nebo kokosového mléka. Můžete si také dopřát horkou čokoládu!
5. BANÁNOVÁ ZMRZLINA - v blendru nebo mixéru rozmixujte na hladkou pastu: 1 - 2 zmražené banány, 1 lžíci javorového či agávového sirupu a 2 lžíce rostlinného mléka. Toto je jen základní vanilková varianta. pokud máte chuť na jiné příchutě, jednoduše je vytvoříte přidáním kakaa (čokoládová), matchy (čajová), dalšího mraženého ovoce (např. lesní plody). iniciativě se meze nekladou. Hotovou zmrzlinu také můžete dozdobit ořechy nebo rozinkami. Jen ji musíte rychle sníst, taje rychleji než klasická zmrzlina.
6. RAW TYČINKY - nakupte si zásobu dobrých raw tyčinek. Většinou jsou vyráběny pouze z 3 - 5 ingrediencí, mezi které patří datle, kokos, nebo kakao. Chutnají skvěle a jsou zdravé.
7. MEGARYCHLÉ SUŠENKY - smíchejte: 1 rozmačkaný zralý banán, asi 1 hrnek ovesných vloček, můžete přidat hrst rozinek nebo nadrobno nakrájenou čokoládu. Na plechu vyloženém pečícím papírem tvořte hrudky, které roztlačíte lžící na sušenky. Pečte na 180 stupňů asi 10 minut - sušenky by měly být zlatavé a na povrchu křupavé.
8. ČAJ S MLÉKEM - na uspokojení sladkých chutí můžete vytasit také dobrý nápoj. Obzvláště v zimě mám ráda čaj s mlékem. Zalijte černý čaj půl hrnkem vroucí vody. Po vyluhování ho dolijte do plna kvalitním vanilkovým sójovým mlékem. Rychlá dobrota je na světě!

A co si dopřáváte vy, když vás honí mlsná?