Snídaně králů

Většina z nás nemá na snídani zrovna malé požadavky. Měla by být ideálně hotová za chviličku, velmi chutná a především sytá. Pokud vás nenapadá nic, co by tyto kategorie splňovalo, dnes pro vás mám způsob, jak toto vše jednoduše a levně zařídit.

Už jsou to téměř 4 roky, co po ránech experimentuji s ovesnou kaší. Myslím, že mohu prohlásit, že jsem došla k ideálnímu výsledku, se kterým se mohu podělit. Tady je vše, co budete potřebovat:

Na 1 porci:

• 4 - 5 vrchovatých lžic jemných ovesných vloček
• 1 lžíce mletého lněného semínka
• 1 lžíce sezamu
• 1 lžíce dýňových semínek
• 3 lžíce rozinek nebo brusinek
• 4 nakrájené sušené datle
• 1 lžíčka arašídového/ kešu másla
• 3/4 hrnku rostlinného mléka
• hrst čerstvého ovoce - banán, jablko nebo lesní plody - podle sezóny

1. Všechny suché přísady kromě čerstvého ovoce smíchejte večer v misce a zalijte mlékem
2. Nechte nasáknout přes noc
3. Ráno zalijte horkou vodou v takovém poměru, aby měla kaše příjemnou konzistenci
4. Přidejte ořechové máslo a posypte čerstvým ovocem

Tipy:

• Ingredience si můžete obměňovat podle chuti, Použijte jiné vločky, jiná semínka. Můžete dochutit i karobem nebo osladit melasou či javorovým sirupem
• Pokud nemáte po ruce čerstvé rostlinné mléko, můžete použít sušené. V tomto případě dejte vrchovatou lžíci sušeného mléka do misky, zalijte 3/4 hrnkem horké vody, rozmíchejte. Poté přidejte zbytek suchých surovin.

Dobrou chuť!